Lukštentos kanapių sėklos – labai maistingas ir vertingas produktas.
Šios sėklos yra puikus baltymų šaltinis, turintis visų būtinųjų aminorūgščių. Taip pat tai yra sveikieji riebalai, kuriuose gausu omega-3 ir omega-6 riebiųjų rūgščių, naudingų širdžiai ir smegenų veiklai.
Gali teigiamai pasitarnauti ir geram virškinimui – turi skaidulų, gerinančių žarnyno veiklą.
Taip pat suteiks energijos, nes yra lengvai virškinamos ir greitai suteikia jėgų. Gali prisidėti ir prie imuniteto stiprinimo – šiose kanapių sėklose yra vitaminų ir mineralų (E, B grupės vitaminai, geležis, cinkas, magnis).
Lukštentų kanapių sėklų panaudojimo diapazonas labai platus: gardinkite pusryčių patiekalus – berkite ant košių, varškės, jogurtų, dėkite į glotnučius.
Pietums ir vakarienei – pabarstykite ant salotų, keptų daržovių, ar trintų sriubų. Dėkite į troškinius ar įmaišykite į garnyrus.
Taip pat greitai galite pasiruošti ir sveikų užkandžių: sumaišykite kanapių sėklas su datulėmis, kakava, mėgstamais riešutais ir suformuokite rutuliukus. Galite įmaišyti į humusus, gvakamolę ar kitus padažus ir užtepus, pagardinti skrebučius.
Sudedamosios dalys
100% kanapių sėklų branduoliai.
Energetinė vertė 100g. produkto:
564 kcal/2344 kJ
Riebalai / Fat – 44 g. Iš kurių: sočiųjų riebalų rūgščių – 4,5 g.
Angliavandeniai – 10 g. Iš kurių: natūralių cukrų – 2 g.
Baltymai – 33 g.
Druska – 0,00g.
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.